eiwitten

Herstel - Eiwitten zijn eiwitten, toch? (deel 3)

Herstel - Eiwitten zijn eiwitten, toch? (deel 3) />
Als het goed is, weet je inmiddels dat eiwitten en koolhydraten, het liefst in een mooie mix-verhouding, je beste vrienden zijn om goed te herstellen. Mocht je denken, waar heeft ze het over? Lees dan vooral eerst even blog 1 en 2 in onze serie over herstel en kom dan weer even hier terug zodat we het nog even kunnen hebben over die eiwitten. Lees meer

Herstel - Sportvoeding vs Gewone voeding (deel 2)

Herstel - Sportvoeding vs Gewone voeding (deel 2) />
Zoals je in deel 1 van deze serie hebt kunnen lezen, kun je met 5 simpele richtlijnen al veel doen om je herstelproces rondom een training te optimaliseren. In deze blog gaan we wat verder dan de basisstappen en kijken we naar het verschil tussen sportvoeding en gewone voeding in jouw herstelproces. Want wanneer gebruik je nu wat? Lees meer

Eiwitten TIJDENS inspanning???

Eiwitten TIJDENS inspanning??? />
Eiwitten TIJDENS inspanning?! Huh? Eiwitten zijn toch juist belangrijk voor het herstel NA je inspanning? Dat is zeker waar, maar nieuw onderzoek laat zien dat inname van eiwitten tijdens of zelfs voorafgaand aan je inspanning het trainingseffect nog verder kan vergroten.  Hoe dat precies werkt, leg ik je uit in deze blog.  Lees meer